Als je thuis vooruitgang wilt maken in calisthenics, dan is een goede set medium of hoge parallettes een van de slimste upgrades die je kunt doen. Door de extra hoogte, de neutrale polspositie en de stevige grip voelen push-ups, dips, L-sits en handstands meteen anders aan. In mijn ervaring combineren de beste medium parallettes voor calisthenics comfort, veiligheid en genoeg ruimte om vrij te bewegen.
Medium en hoge parallettes zijn eigenlijk verhoogde push-up bars met een stabiele basis. Medium parallettes zitten meestal rond de 25 tot 30 cm hoogte, terwijl hoge varianten daarboven gaan. Voor halfgevorderde atleten is net die medium tot hoge hoogte ideaal. Je krijgt namelijk meer bewegingsbereik dan op de vloer, terwijl het nog altijd stabiel en controleerbaar blijft.
Daarnaast werken veel topmerken rechtstreeks samen met atleten om hun producten te verbeteren. Denk aan de vorm van de handgrepen, de materiaalkeuze en het testen van stabiliteit. Net daarom maken details zoals beukenhouten grips, antislip voeten en een brede basis echt het verschil tijdens serieuze trainingen, niet alleen voor het uitzicht.
In deze gids begin ik met mijn top 3 aanbevelingen, aangevuld met mijn favoriete dip bars als bonus.
Twijfel je nog welk type parallettes het best bij je past? Dan kun je ook onze algemene blog bekijken over de beste parallettes voor calisthenics.
Table of Contents
Mijn top 3 beste medium parallettes voor calisthenics
Ik houd keuzes in materiaal graag simpel. Je hebt geen tien opties nodig, maar een paar goede die passen bij jouw doelen en budget.
Daarom deel ik het zo op:
Beste allround: GORNATION Premium Parallettes Max
Meest ergonomisch: Pullup & Dip Medium Wooden Parallettes
Beste budget: Rubberbanditz Portable Parallettes
Alle drie werken ze heel goed voor beginners en halfgevorderden. De belangrijkste verschillen zitten in hoogte, gripgevoel, draagbaarheid en prijs.
Beste allround: GORNATION Premium Parallettes Max
Als ik voor de meeste mensen één set moest kiezen, dan zou ik voor de GORNATION Premium Parallettes Max gaan.
Ze hebben een ideale hoogte van ongeveer 30 cm. Dat geeft genoeg ruimte voor diepe push-ups, L-sits, V-sits, tucked planche werk en stabiele handstandtraining, zonder dat ze onstabiel aanvoelen. Je staat hoog genoeg om vrij te bewegen, maar niet zo hoog dat een fout meteen spannend wordt.
De constructie combineert hout en staal. De handgrepen zijn ongeveer 40 mm dik en gemaakt van beukenhout. Dat voelt warm aan en neemt vocht op, waardoor ze niet glad worden. Zeker bij langere sets of zweterige trainingen is dat een groot voordeel tegenover staal. De basis is van staal, met brede voeten en antislip rubberen pads, waardoor ze stevig blijven staan op zowel binnen- als buitenondergronden.
GORNATION geeft een maximale belasting van ongeveer 500 kg per paar en test ze op kantelen. Die marge geeft vertrouwen bij explosieve push-ups en oefeningen zoals handstands.
Wat ik ook sterk vind, is dat ze samen met professionele atleten ontwikkeld zijn. Dat merk je aan details zoals nette lasnaden, stabiele voeten en een gladde afwerking van de handgrepen. De montage duurt maar een paar minuten met het meegeleverde gereedschap. Daarna berg je ze makkelijk op of neem je ze mee naar het park.
Kort gezegd: wil je één set die bijna alles aankan binnen calisthenics, van beginner tot gevorderde, dan zijn de Parallettes Max een sterke allround keuze.
Beste ergonomische: Pullup & Dip Medium Houten Parallettes
Als gewrichtscomfort voor jou de hoogste prioriteit heeft, dan zijn de Pullup & Dip medium houten parallettes moeilijk te kloppen.
De handgrepen zijn gemaakt van ergonomisch beukenhout en gevormd naar je hand. Daardoor blijven je polsen in een neutrale positie. In tegenstelling tot push-ups op de grond, waarbij je polsen sterk buigen, blijven ze hier recht. Dat vermindert de druk op je gewrichten en is ideaal als je al snel last hebt van je polsen.
De medium versie is ongeveer 30 cm hoog, vergelijkbaar met de GORNATION Max. Daardoor zijn ze perfect voor:
L-sits en progressies
seated dips
tuck planche oefeningen
handstand push-ups en pike push-ups
diepe push-ups met meer bewegingsvrijheid
Onder de houten handgrepen zit een stevig stalen frame met brede voeten en antislip pads. Die beschermen je vloer en zorgen dat de parallettes niet verschuiven op gladde ondergronden. Ze worden voorgemonteerd geleverd, dus je kunt meteen beginnen trainen.
Wat ik vooral sterk vind voor beginners, is het meegeleverde eBook met 37 oefeningen. Veel mensen kopen materiaal zonder goed te weten hoe ze het moeten gebruiken. Deze gids geeft structuur, progressies en trainingsideeën voor verschillende spiergroepen.
Als je een polsvriendelijke grip belangrijk vindt en een set wilt die meteen goed aanvoelt, dan zijn de Pullup & Dip medium parallettes een uitstekende keuze.
Beste budget: Rubberbanditz Parallettes
Als je high parallettes wilt uitproberen zonder veel geld uit te geven, dan bieden de Rubberbanditz Portable Parallettes een goede prijs-kwaliteitverhouding.
Ze zijn gemaakt van industrieel staal met stevige lasnaden en een compact ontwerp. Het formaat is ongeveer 40 x 22 x 23 cm. Ze zijn dus lager dan de opties van GORNATION en Pullup & Dip, maar nog altijd hoog genoeg voor diepe push-ups, dips met ondersteuning, L-sits en basishandstandtraining.
De handgrepen hebben een volledige foamlaag. Dat voelt zacht aan en geeft extra grip. Foam is op lange termijn minder duurzaam dan hout, maar het is vriendelijk voor gevoelige handen en prima voor gemiddeld gebruik. De basis heeft antislip voeten, waardoor de parallettes goed blijven staan.
De maximale belasting ligt rond 150 kg. Dat is voor de meeste sporters voldoende, zelfs met extra gewicht zoals een rugzak. Ze zijn ook licht en compact, waardoor je ze makkelijk meeneemt, opbergt of gebruikt op reis.
Je krijgt niet dezelfde premium feel als bij dikke houten handgrepen. Ook beperkt de lagere hoogte sommige oefeningen. Toch zijn ze voor deze prijs een goede keuze om te ontdekken of trainen met parallettes bij je past, voordat je investeert in een duurdere set.
Beste dip bars: GORNATION Premium Dip Bars
Dip bars zijn eigenlijk hoge parallettes, daarom wil ik nog één favoriet toevoegen: de GORNATION Premium Dip Bars.
Deze zijn ontworpen voor intensief gebruik, met een stevig stalen frame en een brede basis die kantelen helpt voorkomen. Ze zijn hoger dan standaard parallettes, wat ideaal is voor diepe dips, leg raises en dynamische oefeningen zoals swing-throughs.
Net als andere GORNATION producten zijn deze dip bars ontwikkeld met atleten, getest in echte trainingen en voorzien van een sterke garantie. Ligt jouw focus op borst, triceps en core, en heb je wat meer ruimte? Dan zijn deze dip bars een sterke toevoeging aan je calisthenics setup.
Hoe kies je de beste high parallettes voor jouw calisthenics doelen
De juiste parallettes kiezen wordt eenvoudig als je weet waarop je moet letten.
Voor high en medium parallettes kijk ik naar hoogte, materiaal, stabiliteit en draagbaarheid.
Daarna stem ik dat af op mijn doelen en beschikbare ruimte.
Hoogte en bewegingsvrijheid: medium vs high parallettes
De hoogte bepaalt zowel comfort als oefenmogelijkheden.
Medium hoogte (ongeveer 25 tot 30 cm)
Dit is voor de meeste mensen de beste keuze.
Je kunt L-sits, dips, diepe push-ups, tuck planche oefeningen en handstands doen met goede stabiliteit.
Zeer hoge parallettes
Deze geven meer ruimte voor diepe dips en swings.
Ze voelen voor beginners vaak minder stabiel aan en maken vallen intenser.
Voor je eerste set raad ik medium hoogte aan.
Je hebt dan een goede balans tussen controle en bewegingsvrijheid.
Materiaal en grip: hout, foam of staal
Het materiaal beïnvloedt je grip en vertrouwen.
Beukenhout (GORNATION en Pullup & Dip)
Neemt vocht op en blijft stroef.
Voelt warm en natuurlijk aan.
De handgrepen zijn comfortabel en polsvriendelijk.
Foam over staal (Rubberbanditz)
Voelt zachter aan en geeft extra grip.
Minder duurzaam bij intensief gebruik.
Prima voor beginners of budgetopties.
Kaal staal
Zeer sterk en duurzaam.
Kan glad en koud aanvoelen, zeker bij zweten of buiten trainen.
Voor langere trainingen en betere controle kies ik hout.
Voor reizen of een lagere prijs zijn foam of staal voldoende.
Stabiliteit, belasting en veiligheid
Stabiliteit is essentieel om veilig te trainen.
GORNATION Parallettes Max zijn getest tot ongeveer 500 kg per paar.
Pullup & Dip gebruikt zware stalen voeten voor extra stabiliteit.
Beide hebben brede bases en antislip pads.
Rubberbanditz parallettes dragen ongeveer 150 kg.
Ze zijn lichter en daardoor iets minder stabiel.
Let bij je keuze op:
- maximale belasting
- breedte van de voeten
- kwaliteit van de antislip pads
Voor handstands en explosieve oefeningen geldt: hoe stabieler, hoe beter.
Draagbaarheid en gebruiksgemak
Je trainingsstijl bepaalt wat handig is.
GORNATION Premium Parallettes Max
Compact en relatief licht.
Snel te monteren.
Pullup & Dip medium parallettes
Voorgemonteerd geleverd.
Iets zwaarder, maar nog goed verplaatsbaar.
Rubberbanditz parallettes
Zeer compact en licht.
Ideaal voor reizen en kleine ruimtes.
Train je vaak buiten of heb je weinig ruimte?
Kies dan een compact model.
Beste oefeningen met high en medium parallettes
Met de juiste aanpak train je je hele bovenlichaam en core.
Beginnersoefeningen
Begin met eenvoudige varianten:
- incline push-ups
- push-ups met neutrale grip
- L-sit progressies
- planks op parallettes
De verhoogde handpositie is comfortabeler en helpt je techniek goed te houden.
Intermediate oefeningen
Als je basis sterk is, voeg dan toe:
- diepe push-ups
- volledige dips
- tuck en advanced tuck planche
- handstand holds en push-ups
- V-sits en combinaties
De hoogte van ongeveer 30 cm geeft voldoende bewegingsruimte.
Full body training
High parallettes kun je breder inzetten:
- borst en triceps: push-ups en dips
- schouders: handstands en pike push-ups
- core: L-sits en leg raises
- reverse planks en scapula oefeningen
Pas de breedte en hoek aan je lichaam aan.
Onderhoud, setup en veelgemaakte fouten
Hoe zet je high parallettes veilig neer
Zet ze op een vlakke en stabiele ondergrond.
Controleer of ze niet wiebelen.
Zorg voor voldoende ruimte rondom je.
Controleer schroeven en verbindingen regelmatig.
Onderhoud van hout en staal
Houd alles schoon en droog.
Voor hout:
- schoonmaken na training
- drogen na vocht
- niet buiten laten liggen
Voor staal:
- vuil verwijderen
- droog houden
- binnen opbergen
Veelgemaakte fouten
Veelvoorkomende fouten zijn:
- trainen op een gladde ondergrond
- geen warming-up doen
- te snel moeilijke oefeningen proberen
- gewrichten overbelasten
- slijtage negeren
Bouw rustig op en train gecontroleerd.
FAQ over high parallettes
Zijn high parallettes beter dan lage?
Medium en hoge parallettes geven meer bewegingsruimte.
Lage parallettes zijn stabieler en compacter.
Veel sporters gebruiken beide.
Kun je ze buiten gebruiken?
Ja, zolang je ze goed onderhoudt.
Houd ze droog en gebruik ze op een vlakke ondergrond.
Conclusie
De beste high parallettes hangen af van jouw doelen en budget.
GORNATION Premium Parallettes Max zijn de beste allround keuze.
Pullup & Dip medium parallettes zijn het meest polsvriendelijk.
Rubberbanditz is de beste budgetoptie.
Kies een set die bij je past en blijf consistent trainen.
Begin met de basis en bouw rustig op.
Met een goede set parallettes kun je jarenlang progressie maken.
